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朝“问”健康丨高温天预防心脏疾病风险 这三件事不要做
0次浏览 发布时间：2025-06-08 08:55:00进入6月，我国西北地区东部、黄淮到江南、华南一带大部地区最高气温都超过30℃，部分地区气温甚至超过了35℃。
研究表明：
- 当气温超过31℃时，老年人等身体相对虚弱的人群就会感觉不适；
- 气温超过34℃时，人体的新陈代谢显著增高。换句话说，当气温越高，心脏病人的风险就越大。
那么，高温天气下如何预防突发的心脏危险？
忌
高温环境下剧烈运动
在高温环境下进行剧烈运动，心脏需要更加努力工作，以维持足够的血压和血液循环，这会使心脏的负荷大大增加，尤其是对于已经存在动脉粥样硬化的患者，更容易引发心肌缺血甚至心肌梗死等严重的心血管疾病。
忌
高温天大口猛灌水
适当补水能降低血液黏稠度，但如果一次性喝水太多太快，水分就会快速进入血液，造成血容量增加，加重心脏负担。尤其是患有冠心病的人，会出现胸闷气短等症状，严重的可能导致心梗。这里有个建议，夏季喝水要少量且多次，每次喝100至150毫升水。
忌
一进入室内就对着空调直吹
从热气腾腾的室外进入到室内，对着空调吹一吹，身体会瞬间感觉舒爽。不过，这样做对心血管却很不友好，温度变化太快容易突发疾病。建议使用空调时不要直吹，以免诱发心血管收缩异常。
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责任编辑：尹惠仙
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